ヒーリングとは自分自身を休養させる事です。
ヒーリングについて知りたい人「ヒーリングってなんだろう…?スピリチュアル系、オカルト、なんか怪しい感じもするし、、最近では怪しそうなセミナー、ワークショップも見かけます。そもそもどんな効果があるのか知りたいです。」
こういった疑問に答えます。
■ヒーリングのアプローチの仕方
この記事を書いている以前の私は、ヒーリングなどには全く興味がない人生でした、、まして、なんか怪し感じもしますし、カルト宗教、洗脳セミナー的なイメージが強かったので避けていましたが、以前健康について学んでいた時にとても大切な事だと気づいてからは、積極的に取り入れています。
ヒーリングとはシンプルに自分自身を休養させる事です。
先日、私はこの様なツィートをしました。
ヒーリングとは自分自身の休養です。😃
・意識して酸素を吸う
・食べ合わせ
・人と過ごす時間
・新しい経験上記の4つが大切です。😌
— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) November 18, 2020
・意識して酸素を吸う
・食べ合わせ
・人と過ごす時間
・新しい経験
上記の4つが大切です。😌
ヒーリングとは自分自身を休養させる事です。
繰り返しにはなりますが、ヒーリングとは自分自身を休養させる事です。
ヒーリングで4つの大切な事！
意識して酸素を吸う
瞑想の時にしっかり酸素を吸います。酸素を吸う事が1番、体で大切な事で、水を飲むよりも大事です。
何故かというと、 一般的に考えて数分息をしなかったら死ぬと思うんです。でも水って 3 分飲まなくても別に死なないです、、
人間は水を結構、数日間飲まなくても死ななくて、2〜3 日飲まなくでも生きられます。
そう考えると水より酸素のほうが大事なんです。
ただ勢いよくバンバン吸うのがいいわけではないんです。活性酸素が発生してフリーラジカルって状況になってしまうので、ゆっくりと深く全身に酸素を充満させるルーティンが大事です。
なので、瞑想の時間にきちんと行う事がベストです。
ただ中々、瞑想を行うのは、難しいかと思います。
私はコチラのメンタリストDaigoさん監修のアプリ「メントレ」を使ってます！
瞑想用のクッションも便利です！
食べ合わせ[同化テクニック]
食事に関しては、食べ合わせをベースに行い、食事を5時間空けます。
子供や体が小さい方は4時間でも良いですが、成人の体だったら5時間くらい空けて下さい。
詳しい食べ合わせ[同化テクニック]に関しては下記事をご覧ください。
食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
食べ合わせについて知りたい人「食べ合わせについて良い組み合わせ、悪い組み合わせについて知りたい。というか、、、本当に食べ合わせ理論は、あるのだろうか…？これから、健康に気をつけて行きたいので、もし体に影響を及ぼすのであれば、詳しく知りたいです。
人と過ごす時間
逆にすごく外向的でいつも人と過ごしてる時間が多い人は逆にして孤独の時間を持つことを行います。
・外向的
タイプで違ってきます。
私は、かなり内向的なタイプなので、ほっといたら部屋の中に閉じこもってしまい、、、部屋でもだんだん隅のほうに移動して いきます。
なので、防音のポータブルのレコーディングスタジオみたいなあの中で閉じこもりたいとか！ガチャっと鍵閉めて、逆に外向的タイプは「あの中に 入りたくない」って言いいます。
そういうところに 入りたくないって事があるんです。
内向的タイプはああいうところに入りたがるんです。ほっといたら、部屋にぽつんと個室サウナみたいなものがあったら、結構入りたくなってしまいます。
なので、意識して人と過ごす時間を作ります。
以外と自分的には、内向的って いうふうに認識している方でも、実はすごく外向的で、Facebookの友だちをガンガン増やしたりとかは外向的です。
外向的な方は、例えば家で閉じこもって仕事したりして気持ちのバランス取ったりします。
でもやっ ぱり一番嬉しいのは外向的に人とワ〜ってやるのが1番落ち着きます。
なので、バランス取るのに1人で孤独に家などにこもる事でバランスが上手く取れます。
私達は人生の起きてる時間の半分は他人と関わっている統計が出ていて、起きてる時間の半分は誰かと関わっていて、半分の時間を誰かと過ごしてる。
などのバランスと他の人と関わることが大切です。
新しい経験
何故かというと、新しい脳のシナプスというのをガジガジっとトリガーできるので新しい経験が大切です。
聞いたことのない音楽を聴いたり、読んだことがない本を読んだり、 私は料理の本読もうかなとか、もっと離れて編み物の本読むとか、折り紙の本読もうかなとか思います。
折り紙の作り方とか。つるとか作るとか、旅行もいいですし、食べた事のない料理、違う国のトルコ料理とか、バングラディッシュ料理とか、、、
なので新しいものを自分に出してみる。やってみることがとても大事です。
健康食のおすすめは【日本伝統食]です。アジアン料理も良いです。
健康食について知りたい人。「健康食＝味気ない食事」というイメージですが、何か美味しく食べられて、健康になれる食事はあるのでしょうか？美味しく毎日食べられる健康食があるのであれば知りたいです。
ヒーリングのアプローチの仕方
ヒーリングの具体的なアプローチ😃
・ヒーリングスケジュールを決める
・完全な休養日を作るこの2つが大事です。😌
— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) November 18, 2020
ヒーリングのスケジュールを決める
・感情面
・精神面
・経済面
上記の4つの具体的なスケジュールを1日単位で決めます。
肉体面
おすすめは下記です。
・温冷水シャ ワー
・温かいお風呂に入る。
・ストレッチ
まず肉体面のヒーリングスケジュー ルを決めてほしいです。
感情面
おすすめは下記です。
・コミニケション
・面白い漫画
・youtubeでお笑い動画
感情面は人と話すのが1番良いです。
他にも面白いマンガを読んだり、YouTubeのお笑い動画を見て、感情をポジテブに動かしています。
精神面
おすすめは下記です。
・食べた事のない食事
・アート
音楽聞とかもいいです。私もまた最近ブルースを聞き始めようかなと思って、クラシッ クとかも良いですね！ いろんな種類を幅広くインプットするのもオススメです。
他にも美術、絵など、アー トも目のヒーリングになると思います。
普段コンピュータずっと見ることも多いので、目が疲れてくるというか、荒れますよね!
なので結構外とか行くと外で虹を見たり、山を見たり、海を眺めたりは良く行います、アートもいろんなのが入ってると思いますので、 いろんなとこで休まります。
金銭面
おすすめは下記です。
・チップ
お金のヒーリングでは、1日に1回はお金のヒーリングとして、10%とか決めて、 1日1000円でも500円でも何でもいいのでお金を循環させるようなものに使います。
誰か大事な人におごるっていうのもいいです。そういうのも考えていけば良いと思います。
1日単位で自分なりの スケジュールを作ってください。
肉体面、精神面、感情面、そしてお金の面。で、ヒーリングスケジュール。
ストレスケアとは[大切なのはヒーリングです。]
ストレスケアを行いたい人「すぐに小さなことで落ち込んだり、ネガティブになったりしてしんどくなったりします、、、 物事を悲観的に考える癖があるので何か良い方法があれば知りたいです。」
完全な休養日を作る
・完全休養日
できれば休日に行います。色々な宗教でもそうですが「休日は休んだほうがいいよ」、「1日休んだほうがいいよ」など言われている事が多いです。
何故ならなど体のリズムが正しくなります。
プルーン ファスティングって言って、プルーンジュースを 5 リットル、1 日に 5リットル飲みます。 市販で売られているプルーンジュースではなく、自分でプルーンを買ってきて、自分でジューサーを絞った新鮮な物、何故かと言うと、市販のものは効果がまったくないです。
新鮮なプルーンを購入して、ドライプルーンではないしっかりと水分が入ってるプルーンを買ってきて、それを種を取ってジュー サーでジャーっと絞ります。
具体的には
・1時間ごとに、なので10 時間以内に5リットル飲みます。
そうするとかなりの デトックスになります。
プルーンはすごい抗酸化作用もあったり、腸内洗浄に役立ちます。宿便を全部出してくれます。
さっぱりと綺麗になります。
プルーンジュースを 1 日に合計で分割して飲んでいきます。後は水だけ、胃腸とか内臓のヒーリングになります。
感情面でも、1 時間ウルトラディアンリズムを意して、50分間フィジカルなヒーリングをして、例えばマッサージを 50分受けて10分休憩して、次の50分で子供と遊びまくる。
で、また 10 分休憩して次に音楽を50分聞く。
休養の取り方【2時間ごとに休憩を取ります。】
休みにフォーカスした休養テクニックを身に付けよう 人間というのは、コンスタントに上手く休養をとらないと、どんどん寿命が縮まる傾向にあります。 タイミング良く休養をとらないと色々な機能が消耗してしまい、多くの人が病気になったり早死にしてしまったりする人が多いです。
で、 次にお金を誰かにおごるとか！1000 円おごるとか。アイスおごるとか。奥さんにプレゼントを買うとか。次にまた肉体のヒー リングをやるっていうふうに、肉体、感情、精神、 お金。肉体、感情、精神、お金って 50 分ずつやると8 時間できます。
それで 1日終わります。それでヒーリング完了します。
それでその日は9時間くらい寝るとか、10 時間とか、そして月曜日（休日明け）からは完全復活する感じです 。
このヒーリングデイを日曜日(休日)に作ります。
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