健康食のおすすめは【日本伝統食]です。アジアン料理も良いです。

健康

健康食について知りたい人。「健康食=味気ない食事」というイメージですが、何か美味しく食べられて、健康になれる食事はあるのでしょうか?美味しく毎日食べられる健康食があるのであれば知りたいです。

こういった疑問に答えます。

こんにちは、ハヤトです。

私は、先日このようなツィートをしました。

 

 

健康食について!
もしあなたが日本人なら、最強の健康食はアジア料理😃
遠い離れた異国の食事よりも、日本食や韓国食など、国が近いアジアの料理を食べた方が体は健康になっていきます。💪

この記事で分かる事

■健康食としておすすめは日本伝統食です。
□私の体験談
□日本伝統食以外の健康食について[アジアン料理]
■日本伝統食の素晴らしさ
■更に健康食をパワーアップ
■食生活、生活習慣の変え方。

健康食としておすすめは日本伝統食です。

結論として、日本人なら日本伝統食がおすすめです。

なぜなら、

日本人が、体の大きいアメリカ人の食事を真似しても、同じように体が成長するとは限りません。

最近では、『地産地消』というコンセプトも流行しています。

私たちの体に一番合うものは、先人が気付き上げた生まれ育った国や地域の食事です。

しかも、「健康食=味気ない」何処ろか、歳を重ねる度に和食(日本伝統料理)の奥深さを日々感じます。

私のジャンクフード生活失敗談

□体験談:私が日本伝統食からジャンクフード生活に変って失敗した話

私は、10代の頃まで実家(農家)で暮らしていた為、田舎と言う事もありファストフード、コンビニ食はほとんど食べた事はなく、、自然と日本伝統食(和食)でした。

朝食には、納豆 味噌汁 卵焼き焼き魚 海苔など純和食でした。

今思えば最高の健康食を18年間程、食べられていた事に感謝してます。

当時の私は、当たり前の様に健康食を食べてましたが、正直たまに食べるジャンクフード、コンビニ食、が新鮮に感じてとても美味しく感じていて、

実家を出て1人暮らしを初めてからは、手軽なファストフードやカップラーメンコンビニ物ばかり食べていて、

1年も経たない頃には、体重が15キロ以上増えて別人です。

そんな生活を10数年続けば、健康診断を受ければ、毎回再検査を受け日頃の不摂生を指摘され、病気がちで、しまいには、原因不明の病気で喉や肺に膿がたまり2カ月入院して死にはぐりました!

その入院で体重も10キロ以上減り、それからは、健康に目覚め色々健康に関して勉強をしました。

日本伝統食以外の健康食について[アジアン料理]

□よくある質問:日本伝統食以外におすすめはありますか?

「他にもおすすめの健康食はありますか?」という声もあるかと思います。

他にはアジアン料理がおすすめです。

遠い異国の料理よりも、体型も似た近くのアジアン料理、(韓国料理、タイ料理、ベトナム料理、中華、などなど)お勧めします。

特におすすめは韓国料理です。ニンニクを使った料理が多く、キムチなどの発酵食品も良いですね!

【発酵食品の効果】 結論:腸内機能が上がります。

日本伝統食の素晴らしさ!

結論、完璧な食べ合わせ[同化テクニック]が使われてます。

食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ

すでにほとんど同 化テクニックが入っています。

なぜかというと古来の人がずっといろんな食べ合わせを分かっていて続けて来て、、、体はすでに健康になる方法を知っている為、自分のフィーリングに合わせて生活して来た食事が日本伝統食です。

特に日本食の朝食は完璧な同化テクニックが使われています。

例えば、
・海苔
・納豆
・味噌汁
・焼き魚
・卵
・梅干し
・漬物
・ご飯

などベストです

「古来の人 はどれだけ賢かったんだ」と驚愕します。

更に健康食をパワーアップ

結論として、クォリティの高い食事を摂る。

基本的に食べ合わせ[同化テクニック]を守れば何を食べでも良いのですが、、

肉と揚げ物は消化に負担がかかるので、控えめにした方が良いです。

「一切やめろ」と言う訳でわありません、賛否両論ありますが肉の栄養素も人体には必要な事も有ります。

ただ、クォリティの高い物を選んでください、卵とかもそうだし、安っぽいものを体 に入れると安っぽい人間になってしまいます!

例えば、高級レストランに行ってフルコースをスーツ着て食べなさいとかではなく、 食材のクォリティを上げて下さい。

格好つけて食べ なさいではなくて、本当にいい素材で出来たものを食べて、しかも何を食べてもいい、食事制限もなく、だけどク オリティは最高のものを食べて下さい。

1食、1食最高の物を食べる

1食1食、ケチらずクォリティの高い物を食べ下さい。

当たり前の事ですが、ケ チって変な薬品まみれのロークオリティの ご飯とかを食べると、本当に体に悪いです。

□体験談:クォリティの高い食事を続けると!

クォリティの高い食事を日々続けると、たまにコンビニとかでお弁当、サンドイッチなどを食べると、直ぐに頭が痛くなったり、そして体が痒く なってしまい目がショボショボしてアレルギー反応み たいなものを起こします。

そして、翌朝は下痢を起こします。

いつも、コンビニ食を食べていると、それが普通になってしまい気付きませんが、たまに食べると直ぐに体が反応してしまいます。

食生活、生活習慣の変え方。

結論として、急に生活習慣を180度変えない方が良いです。

たとえ良い事だとしてもいきなり食生活、生活習慣を変えてしまうと好転反応(物事が良くなる前の副作用)が強く出てしまいます。

いきなり、何年も続けてきた生活を変えてしまうと体調を壊してしまいますので、徐々に少しづつ焦らず、食生活、生活習慣を長期的に変えて行きなるべく好転反応を抑えながら変えて行くと良いです。

・何かを始める→変える→変化、効果を体感する。

を繰り返して、つまらないかもしれませんが、小さな成功体験を繰り返して生活習慣を変えて行くと最後にはバタフライ効果で肉体、健康面でかなり良い方に進化出来ると思います。

私のおすすめ健康ルーティン

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・2番目:
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