デトックス効果のある5つの健康法【デトックス効果一覧】

デトックス 健康

デトックス効果について知りたい人「美肌効果、ダイエットにも良いと聞きますが!本当に効果があるのでしょうか?もし効果があるので有れば、有益な情報知りたいです。

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

・デトックス効果のある5つの健康法
・私が行なっている健康法のデトックス効果一覧

この記事を書いている私は、今の健康法を行い5年程経ちます!以前の自分とは全くの別人です。以前は毎月最適でも2回は病院に通院していましたが、、現在は数年病気で病院に行く事はないくらい健康です。

先日、私は以下のツィートをしました。

体内に栄養を取り入れる!体に刺激を与えることに結構みんな頭が行きがちです。

でも、カス、ゴミを排出する事を行わなければ、老廃物とゴミが身体に溜まり、病気になりやすくなります。

デトックス効果のある5つの健康法

繰り返しにはなりますが、私が行なっているデトックス効果のある健康法です。

・レモン水を飲む
・オイルプリング
・ネティポット
・コーヒーエネマ
・汗をかく

それぞれの健康法を順に説明して行きます。

レモン水を飲む

結論として、自宅で行う腎臓のデトックスには最高です。

何故かといいますと、腎臓は体内に入ってきた毒素を尿や便にしてくれます。

特に睡眠中の時間帯は水分をとらず排泄をしないので循環もせず、ドロドロで朝1番にする尿の色は濃く匂いもキツイことが多いです。

それが、朝1番でレモン水を飲みその後30分~1時間くらい胃に何も入れなければ、浸透していって腎臓さんが色々な仕事を行ってくれます。

その後のおしっこの色、匂いが、おしっこをするたびに色が薄く無色透明に変わり匂いも無くなって行きます。

私のレモン水デトックスウォーター体験談

具体的なお話をすると、私の健康法の始まりは5年前にレモン水を飲む事から始まりました。

キンキンに冷やしたエビアン500ml(ミネラルウォーター)にオーガニックレモンをキュッと絞って飲みます。

今でも覚えていますが、初めてレモン水を飲んだ朝は、目が覚めて頭がスッキリして、数時間は頭がキレッキレでした、、、
たかが朝一番でレモン水を飲むだけでいつもの気だるい朝とは違い爽快感はたまりません。

この時気を付けていただきたい事は、どうしてもスーパーで販売されているレモンは、農薬・防腐剤使用を使用しているものが多いですので、私はネットで訳あり品をお手頃価格で購入してます。

更に詳しく知りたい方は下記事をご覧下さい。

オイルプリング

結論として、口内から毒素をだすデトックス効果が得られます。

何故かといいますと、自宅で口内ケア(舌・歯茎)の汚れを落とすのに最適だからです。

私のオイルプリング体験談

私は以前は虫歯に悩まされ昔に治療した歯が数年すると、疼きだし歯医者さんに駆け込んでいましたが、、5年程オイルプリング続けていますが、全く歯のトラブルは起きていません。

虫歯特有のキーンとした痛みにも悩まなくされまし、セサミオイルを口いっぱいに含んで行うため口周りの筋肉も自然に鍛えられ顔周りがリフトアップします。

・口内のデトックス
・顔周りのリフトアップを行うには最適だと思います。

更に詳しくはした記事をご覧ください。

ネティポット

結論として、鼻孔を洗浄するには、最適です。

何故かといいますと、自宅で1日1回鼻うがいを行うことで汚れを洗い流して細菌などから鼻の粘膜を守れるからです。

例えば、口の中は歯磨きやオイルプリングなどで清潔に保つことが出来ますが、中々、、、鼻の穴の中は放置状態です。

なので、鼻の穴の中を清潔に保つにはネティポットで鼻うがいをする事がおすすめです。

更に効果としては、

・インフルエンザ
・花粉症
・蓄膿症
・風邪対策

としても有効です。

更に詳しく下記事でネティポット(鼻うがい)のやり方などを解説しています。

コーヒーエネマ

結論として、デトックス効果は最強です!

何故なら、[8割の病気は腸内洗浄で治る]と言われています。

腹痛、頭痛、肌荒れ、薄毛、痔、ポリープ、
糖尿病、たん、尿路結石、うつ病、
痛風、肥満、ニキビ、リウマチ、皮膚病…

これら恐ろしい病気や症状の数々は、ほとんどが、腸の問題から来ています。

なので、

身体に溜まっている色々な老廃物や毒素は基本的には大腸からうんことしてだします。

実は他の色々な箇所(皮膚など)でも出しますが、大腸が1番大きい排出気管なので、、、その排出器官をキレイにしておかなければ身体にどんどん老廃物、毒素、ゴミが溜まってしまいます。

大便を出す事が最強のデトックスです!

汗をかく

結論として、様々な毒素を汗から出すことが出来ます。

何故かといいますと、要らない水分、老廃物、便などから出せなかった毒素を汗から出すからです。

具体的な話しをしますと以前の私は、仕事がら(美容師)汗をかく事で匂いを気にして、なるべく汗をかかない様にして、かいたとしても時間に追われ、思った様に仕事が捗らず、お客様に気を使いすぎて、、冷や汗をかいたり、ストレスまみれの汗でした。

そもそも、知り合いのお客さんに汗臭いよ!と言われた事もありトラウマになってしまい、、汗をかくのが恐怖さえ感じていました!

しかし、汗にも種類がある事を知りアポクリン腺から出すドロドロとした汗は体内の老廃物だけではなく、毛穴などに詰まった皮脂を出す役目があり体臭改善効果の事を知りました!

意識して汗を1日1時間かく様にする。

しかもベタベタの油っぽく臭い汗をダラダラと流れる様に仕事以外で意識してかく様にした結果、私の場合時間がかかりましたが、体臭がかなり改善されました。

おすすめの汗のかき方

結論として、お風呂です。

何故かと言いますと、自宅で汗のかきづらい冬場でも汗がかけるからです。

もし、近くにサウナがあるので有れば、汗をかくにはサウナも最高です。

例えば、色々な入浴剤を使ったり、汗をかきやすいバスソルトも良いですね!他には木炭(竹炭)・活性炭などは、水のデトックスも行うので一石二鳥です。

私が行なっているデトックス効果の一覧

デトックス効果以外にも沢山のメリットがあります。

レモン水

・腎臓デトックス、ケア
・腸が蠕動運動を起こす。(腸が目覚める)
・頭がスッキリして目が覚める。
・便が出やすくなる

オイルプリング

・歯周病・虫歯・口臭・歯肉炎などの口内、歯茎のケア
・口内から毒素をだすデトックス効果
・顔周りのリフトアップ・ツヤ・ほうれい線などの美容効果
・歯のホワイトニング

ネティポット

・鼻の中を清潔に保つ
・インフルエンザ
・花粉症
・蓄膿症
・風邪対策

コーヒーエネマ

・8割の病気が改善される。
・肌がスベスベになります。
・体臭が直る
・ポッコリ出ているお腹が凹む
・頭痛が改善される。
・太りにくくなる。
・便秘が改善する。

上記のように沢山の効果があります。

一般的には気づいていない盲点になっている事の1つとして、増やすことばかりにフォーカスしてませんか?

何かを入れるときには必ず何かを出さないといけないということです。

以前にも書きましたが、、大まかに身体の細胞がする事は単純に2つです。

・栄養を取り入れる事
・カス、ゴミを排出する事

つまり、栄養吸収と排出だけです。

その排出が上手くいかなかくなると老廃物とゴミが身体に溜まり、病気になりやすくなります。

なので、デトックスはとても大切です。

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