野菜ジュース栄養【効果的な摂取方法はスロージューサーを使おう】
こんにちは、ハヤトです。
野菜ジュースをスロージューサーで作って飲み始めて５年程、長年にわたり悩まされていた背中の吹き出物が亡くなりました！
私は、先日このようなツィートをしました。
野菜ジュース栄養について😃
ビタミンやミネラルなどの栄養素を効率よく摂取するには最適です。
例えば1㎏の野菜を毎日食べるのは現実的に考えて無理があります。しかし、野菜ジュースであれば簡単に栄養を摂取出来ます。
私は、スロージューサーを使って野菜ジュースを飲むようにしています。😌
— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) October 20, 2020
ビタミンやミネラルなどの栄養素を効率よく摂取するには最適です。
例えば1㎏の野菜を毎日食べるのは現実的に考えて無理があります。しかし、野菜ジュースであれば簡単に栄養を摂取出来ます。
私は、スロージューサーを使って野菜ジュースを飲むようにしています。😌
自分でオーガニック野菜をスロージューサーで絞って飲む野菜ジュースは最高にレバレッジのきいた身体への投資です。
野菜ジュース栄養
何故なら生きた本物の酵素、栄養素を摂取するには最高です。
例えば、1㎏の野菜を毎日食べるのは現実的に考えて無理があります。しかし、野菜ジュースであれば簡単に栄養を摂取出来ます。
私は、自宅でスロージューサーを使った野菜ジュースを飲むようになってから、長年悩まされていた背中の吹き出物が出なくなったり、かなり肌がキレイになりました。
野菜ジュースの種類、作り方次第では栄養の質は変わります！
何故かといいますと、野菜から栄養素と酵素(エンザイム)が1番抽出できます。
スロージューサー
スロージューサーの特徴
・栄養素が一般的なジューサーよりも多く抽出。
例えば、一般的なジューサーは、高速回転のため空気が入りやすく酸化しやすい為、栄養素が最大限に抽出出来ず、、更には高速回転の影響で摩擦熱が発生しますので熱に弱い酵素を壊してしまいます！
一般的なジューサーとスロージューサーの違い
・スロージューサー（低速で回転）→酸化しにくい、酵素を壊さない。
上記のように
スロージューサーは、酵素を壊さない、栄養素を多く抽出できるなどのレバレッジの効いた野菜ジュースを作る事が可能です。
ミキサーとスロージューサーの違い
・スロージューサー・野菜、果物の水分(栄養素)のみを抽出する機械
上記のように
ミキサーは野菜や果物を全て粉々にして混ぜる器械です。
たとえばニンジンをミキサーに放り込むと、皮も種も実も全て混ざります。
それに対しスロージューサーは、先程も書きましたが野菜や果物から水分(栄養素)だけを抽出するマシーンです。
野菜や果物をプレスして、水分だけ分離させるものがジューサーです。
もちろん、レシピによっては、ミキサーの方が良い物も有ります！例えば、中々絞りにくいニンニク、生姜などは、ミキサーで粉々にした方が使いやすいです。
ニンニク、生姜などの例外は、ありますが、野菜、果物の栄養を摂取するには、スロージューサーの方が適しています。
市販の野菜ジュースについて
「簡単で手軽に飲める市販の野菜ジュースではダメなのでしょうか？」という疑問があるかと思いますが、
結論として、健康効果は、ほとんど得られません！
実は、市販の野菜や果物ジュースは、製造過程で栄養素が死んでおり、健康効果はほとんど得られません。
市販の野菜ジュースに含まれている物
・人工甘味料
・合成着色料
反対に・砂糖・着色料・人工甘味料などが大量に使われており、健康を害します。
体へのハイリターンを考えるなら新鮮な野菜や果物を直接スロージューサーで搾ってゴクゴク飲む事が1番良いです。
なので、野菜ジュースの栄養を考えるなら自宅でスロージューサーを使って造る野菜ジュースがおすすめです。
野菜ジュースを作るに当たっての注意点！【ルール通りに作らないと消化器官に負担をかけてしまいます。】は下記事を参考にしてみてください。
野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】
https://lkjk.xyz/health/vegetable-juice-effect/
野菜ジュースはダイエット効果もあります。
野菜ジュースダイエットならスロージューサーを使おう！
https://lkjk.xyz/health/vegetable-juice-diet-slow-juicer/
野菜ジュースの栄養は健康には欠かせないもの
繰り返しになりますが、野菜ジュースの栄養を考えるならばスロージューサーで野菜ジュースを自分で作って搾りたてを時間をおかずに直ぐに飲むことが最高の身体へのリターンになります。
例えば、貧血とかにも効きます。貧血ぎみの人とかはビーツとか人参とかの野菜系のジュースを飲むと結構貧血も良なってきます。
ヒューロムスロージューサーがオススメ
スロージューサーといえばヒューロムと言われる位です。[ヒューロム]は主に電子機器や調理器具を開発製造しており、にジュース製造機（ジューサー）で高いシェアをも
私が５年程愛用の【HURM】というメーカーのスロージューサー金額は３万円～６万円と高額ですが、金額以上に体には10倍以上のリターンになると思います。
一般のジューサーよりスロージューサーは高額ですが、生きた本物の酵素、栄養素を摂取するには最高です。
スロージューサーを使うなら果物ジュースもオススメです。
結論として、食べ合わせ[同化テクニック]のルールさえ守れば、糖尿病の人でもフルーツジュースを飲むことで良くなるケースがあります。
食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
https://lkjk.xyz/healthy/eating-assimilation-technique-good-eating-bad-eating/
フルーツジュースは果糖が多いから良くないんじゃないですか?」という疑問もあるかと思います？
本とかそういう理論を全部分かったうえで、言いますが実際問題、本当に フルーツ ジュースを飲んで病気になった人はいないかと思います。100%ではないですが、
例えば、おかしな果汁100%という名の偽ジュースをスーパー で買ってきて飲んで調子悪くなった人はもちろんいると思いますが、、、
新鮮なフルーツを自分で 絞って病気が悪化した人、病気になった人ってまずいないかと思います。
ケースとして、ひどい糖尿病患者さんが、フルーツジュースを飲んで「でも糖尿病なんだ し」と思いながらも心の中では、本人の意思でフルーツジュースを、飲み続けたら糖尿病が改善されたケースもあります。
なので、糖尿病とかは本当は糖分を避けないといけない人のはずですが、、実際にフ ルーツジュースを毎日飲み続けて改善される事もありますので、人間の体は机上の空論とはまったく違う結果を出すことがあります。
人気記事 野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】