健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】
オイルプリングについて知りたい！「最近よく聞くオイルプリングってなんだろうか…？虫歯予防にも良いと聞くけど本当の所どうなんだろう？もし体に良いのであれば挑戦してみたいので、有利になる情報を知りたいです。」
こういった疑問に答えます。
２．オイルプリングのやり方
３．まとめ
この記事を書いている私は、健康に関する日本伝統健康法をベースにしたサークルで以前学んでおりました！現役のドクターも学んでおり、内容は巷で一時的に流行る健康法ではなく、長く子供から孫の代まで受け継がれる内容です。そこで学んだ事を私のフィルターを通して、実体験に基づいて解説します。
健康法のおすすめはオイルプリングです。
結論として、オイルプリングはおすすめです。
：口内から毒素をだすデトックス効果
：顔周りのリフトアップ・ツヤ・ほうれい線などの美容効果
：歯のホワイトニング
何故かといいますと、自宅で口内ケア（舌・歯茎）の汚れを落とすのに最適だからです。
具体的なお話をすると、虫歯予防と言いますと一般的には歯磨きが支流かと思いますが、、、実は歯磨きは口内ケアの最後に行うおまけのような作業です。
いくら歯をキレイにピカピカにみがいても歯茎・舌に汚れやバイキンが溜まっていたら元も子もないです。
しかも
体には元々虫歯対策として歯を特殊コーティングして守るきのうが備わっていますが、むやみやたらに歯を磨きすぎるとその自然なコーティングを剝がしてしまいます。
その結果、反対に虫歯になりやすい状態を作ってしまいます。
世の中的には歯磨きを行わないと口臭・歯の黄ばみなどの問題があるので磨く必要が有りますが、優先順位はオイルプリング先です。
私のオイルプリング体験談
私は以前は虫歯に悩まされ昔に治療した歯が数年すると、疼きだし歯医者さんに駆け込んでいましたが、、５年程オイルプリング続けていますが、全く歯のトラブルは起きていません。
虫歯特有のキーンとした痛みにも悩まなくされまし、セサミオイルを口いっぱいに含んで行うため口周りの筋肉も自然に鍛えられ顔周りがリフトアップします。
オイルプリングのやり方
先ず用意するものとしては、
・大きめのスプーン
よく「ココナッツオイルでやってます！植物オイルでやってます！ひまわりオイルでやってます！」方がいますが、
１番のおすすめセサミオイルは関根の胡麻油！白ごま油で値段は高めですが、匂いも少なく軽いです。
コスパで選ぶなら、太白の胡麻油
正直な所、これに関しては自分で試したことはないのですが、私が教わった先生によると、色々なオイルを試した所一番効果が高いのはセサミオイルだそうです
ステップ１．
気持ち多めにごま油を口に含む。
（リスのように頬っぺたが膨らむように・頬っぺたの筋肉が疲れるくらい）
少量のオイルで行うと効果が半減します。
ステップ２．
20分間キッチリ、ぐちゅぐちゅする。
（19分でも21分でNGですので、タイマーを使用して正確に行う。）
ステップ３．
キッチリ20分たったら吐き出す。
（間違っても飲み込まないように気をつけてください！）
ステップ４．
舌磨き
スプーンで舌をの表面ザーザーっと引いて削って汚れを落とします。
ステップ５．
通常通りの歯磨きを行います。
寝起き、朝が良いです。
何故かと言いますと、寝ている間は、唾液の分泌が50%程に落ちてしまい、、菌が繁殖しやすい状態になり朝起きた時には、なんと！便の10%程の細菌かウジャウジャいます。
なので、良くモーニングキスとかありますけど、寝起きすぐのキスは残念ながら肛門にキスをされている感じです、、、
私の場合は、朝の健康ルーティンの一つとしてオイルプリングを取り入れておりますが、順番は2番目です。
身体のケアのことを考えると朝１番でする事は、冷えたレモン水を飲むことからスタートして次にオイルプリングを行います。
詳しくはこちら健康法おすすめ！デトックスウォーター【朝1番にする事はレモン水を飲む事です。】
まとめ
オイルプリングについて簡単に解説しましたが、いかがでしたでしょうか？
アーユルヴェーダの自然療法の１つ
：口内から毒素をだすデトックス効果
：顔周りのリフトアップ・ツヤ・ほうれい線などの美容効果
：歯のホワイトニング
初める前はオイルを口の中に直接入れることなどベタベタになって気持ち悪い感じがしましたが、、やってみると思っていた感じとは全然違い逆にスッキリして気持ち良かったです。
何事も初めて行う事は、抵抗があったり勇気が必要だったりしますが、実際に経験してみるとなんてことは無くもっと早く始めておけば良かったと思う事が多々あります。
なので、健康ルーティンの一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか！
１番のおすすめセサミオイルは関根の胡麻油！
コスパで選ぶなら、太白の胡麻油
私は、オイルプリングを健康ルーティンの2番目に行っております。
・2番目：健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】
・3番目：ネティポット 鼻うがいの効果【失敗しないやり方】
・4番目：コーヒーエネマ効果の真実を公開【腸内デトックス腸内洗浄】
・5番目：不眠症改善する方法は温冷水シャワーです。【薬に頼らない】
・6番目：野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】
人気記事 野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】