ネティポット 鼻うがいの効果【失敗しないやり方】
ネティポットについて知りたい人「オススメのネティポットを知りたい。というか、、、ネティポットって鼻うがいに使う道具だと聞きましたが…そもそも鼻うがいは何に効果があって、本当に効くのだろうか…？これからもし体に良いのであれば始めてみたいので有益な情報を知りたいです。
こういった疑問に答えます。
■ネティポットのやり方
■オススメのネティポット
この記事を書いている私は、健康に関する日本伝統健康法をベースにしたサークルで以前学んでおりました！現役のドクターも学んでおり、内容は巷で一時的に流行る健康法ではなく、長く子供から孫の代まで受け継がれる内容です。そこで学んだ事を私のフィルターを通して、実体験に基づいて解説します。
ネティポット 鼻うがいの効果
何故かといいますと、自宅で1日1回鼻うがいを行うことで汚れを洗い流して細菌などから鼻の粘膜を守れるからです。
例えば、口の中は歯磨きや健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】などで清潔に保つことが出来ますが、中々、、、鼻の穴の中は放置状態です。
なので、鼻の穴の中を清潔に保つにはネティポットで鼻うがいをする事がおすすめです。
更に効果としては、インフルエンザ・花粉症・蓄膿症・風邪対策としても有効です。
ネティポット 鼻うがいのやり方
ネティポットの手順
・右の鼻から入れて左の鼻から出します。
・左の鼻から入れて右の鼻から出します。
・鼻から入れて口から出します。
注意点
・使用する塩は食卓塩以外の塩を使用する。（私はヒマヤラ岩塩を使ってます。）
やり方はとても簡単に行えます。ネティポットに塩を入れてミネラルウォーターを入れて準備完了です。
この時に注意点として水道水は使用しない方が良いです。何故かといいますと、塩素やカルキなど含まれていますので鼻がツーンと痛かったりします。
塩の分量の方は、分かりづらいのですが、、、涙の塩辛さという感じです、なので、感覚的なものでやっているうちに自分にあった量が見つかると思います。
ただ、塩を入れすぎても鼻がツーンといたいです。注意点として食卓塩は辞めた方が良いです鼻がツーンといたくなります。
やり方として。右の鼻から入れて左の鼻から出します、次に左の鼻から入れて右の鼻から出します。
最後に鼻から入れて口から出します。
（上級者向け）
なので、
私の場合は、この鼻から入れて鼻から出すことが出来ませんでした、、、昔から極度の蓄膿症で鼻の中が固まってしまい、水が通らない状態でした、
なので、いきなり上級者向けの鼻から口に出すやり方を行いました。ただどうしても喉が痛くなることが初めのうちはありましたが、今は大丈夫です。
一般的な方は常温でも良いかと思いますが、その後、人肌程の温度の方が蓄膿症、副鼻腔炎には良い事を知り鼻から鼻へを何回か挑戦するうちに出来るようになりました。
私は、ネティポットを朝の健康ルーティンの一つとして３番目に行います。
2番目に健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】
3番目にネティポット【鼻うがい】
おすすめのネティポット・塩
コストパフォーマンスでおすすめのネティポット！
取り敢えず、鼻うがいを試してみたい方におすすめです。
ウオーターバブル機能付きで、水圧をコントロール出来る高品質で最新型の製品！
デザインもオシャレで、材質はセラミックなので、丈夫です。
ネティポットでは有りませんが、私も昨年から使用しております。【電動式の鼻洗浄器】水圧も3段階から選べます。
まとめ
ネティポット・鼻うがいについて簡単に解説しました健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】と同様にアーユルヴェーダの自然療法の一つです。
・インフルエンザ
・花粉症
・蓄膿症
・風邪対策
初めのうちは、中々上手く鼻に水を入れて出せなかったりしますが、私の場合は、先程も話しましが、中々鼻から入れて鼻から出すことが出来ず、一度挫折しましたが、蓄膿症がひどいために再度挑戦して４年程経ちます。蓄膿症が治った訳ではありませんが、以前よりは調子が良いです。
私の場合は、どうしても仕事柄（美容師）なので、毎日ヘアカラー・パーマ剤（揮発性）の為に鼻から吸ってしまうためアレルギー反応を起こして鼻がつまり蓄膿症を起こしていると思います。
なので、ネティポット、鼻うがいは必須アイテムです。
最近は、先程最後に紹介しました、電動式鼻洗浄器がとても使いやすく便利です。
私は、ネティポット【鼻うがい】は健康ルーティンの３番目に行っています。
・2番目：健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】
・3番目：ネティポット 鼻うがいの効果【失敗しないやり方】
・4番目：コーヒーエネマ効果の真実を公開【腸内デトックス腸内洗浄】
・5番目：不眠症改善する方法は温冷水シャワーです。【薬に頼らない】
・6番目：野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】
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