健康法おすすめ！デトックスウォーター【朝1番にする事はレモン水を飲む事です。】
おすすめの健康法を知りたい人「最近、体力も落ちて来たし、、風邪など病気になりがち、そろそろ健康について真剣に考えたいので「有利になる健康法」の情報を知りたいです。」
こういった疑問に答えます。
２．なぜ朝１番でレモン水を飲むのか？
３．レモン水を飲むメリット
４．まとめ
この記事を書いている私は、健康に関する日本伝統健康法をベースにしたサークルで以前学んでおりました！現役のドクターも学んでおり、内容は巷で一時的に流行る健康法ではなく、長く子供から孫の代まで受け継がれる内容です。そこで学んだ事を私のフィルターを通して、実体験に基づいて解説します。
３分間くらいで読み終わるかと、、それでは見ていきましょう～。
健康法のおすすめ！デトックスウォーター（朝起きたら１番にする事はレモン水を飲むことです。）
結論として、レモン水を飲むことがおすすめです。
何故かといいますと、腎臓のデトックス・ケアができるからです。
私の朝１番にレモン水を飲むの体験談
具体的なお話をすると、私の健康法の始まりは5年前にレモン水を飲む事から始まりました。
この時気を付けていただきたい事は、どうしてもスーパーで販売されているレモンは、農薬・防腐剤使用を使用しているものが多いですので、私はネットで訳あり品をお手頃価格で購入してます。
今でも覚えていますが、初めてレモン水を飲んだ朝は、目が覚めて頭がスッキリして、数時間は頭がキレッキレでした、、、
たかが朝一番でレモン水を飲むだけでいつもの気だるい朝とは違い爽快感はたまりません。
その後のおしっこの色、匂いが、おしっこをするたびに色が薄く無色透明に変わり匂いも無くなって行きます。
何故かといいますと、腎臓は体内に入ってきた毒素を尿や便にしてくれます。
特に睡眠中の時間帯は水分をとらず排泄をしないので循環もせず、ドロドロで朝一番でする尿の色は濃く匂いもキツイことが多いです。
それが、朝１番でレモン水を飲みその後30分～1時間くらい胃に何も入れなければ、浸透していって腎臓さんが色々な仕事を行ってくれます。
後、付け加えて言いますと！レモンと同時にライムを入れた方が良いのですが、、、中々、常時ライムが売られていることが少ないのと絞るのが大変なので橋おらせていただきましたが本当はギュッと絞って入れるとよいです。
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代わりといいますか、更にパワーアップさせる物としてオーガニックりんご酢（50mi）、唐辛子（出来るだけ赤い）をみじん切りに入れて飲みます。
更にパワーアップさせるには、真っ赤な唐辛子をみじん切りにして入れます。
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なぜ！朝１番でレモン水を飲むのか？
先程も書きましたが、
何故かといいますと、腎臓は体内に入ってきた毒素を尿や便にしてくれます。
特に睡眠中の時間帯は水分をとらず、ドロドロの状態です。そこでまず、起床して朝１番でレモン水を飲みその後30分～1時間くらい胃に何も入れないようにして、レモン水を浸透させて、腎臓が毒素を尿に変えて洗い流してくれます。
なので、おしっこをするたびに尿の色は薄くなり、匂いもしなくなります。
朝1番にレモン水を飲むメリット
・腸が蠕動運動を起こす。（腸が目覚める）
・頭がスッキリして目が覚める。
・便が出やすくなる
何度か繰り返しになりますが、単純に腎臓ケアを自宅で行うには、1番簡単に行えるからです。
しかも、キンキンに冷えた水を朝１番で飲むことにより、腸が蠕動運動（腸が目を覚ます）を起こして腸の老廃物を押し流してくれます。
更に、頭がスッキリして目覚めがよく1日の始まりには最適な健康ルーティンだと思います。
初めから500mlのまなくてもよい！
結論としては、最初から無理をしない方が良いです。
習慣とか続かない人の特徴として最初からおおきな目標を立てすぎたり無理なスケジュールをこなそうとします。
まず始めは、コップ一杯のミネラルウォーターから始めると良いと思います。
以前の私は、朝1番で水を毎日飲む習慣はなく、しかもキンキンに冷えた水を朝一で飲む事に対してかなり抵抗が有りました！
なので、
早朝に冷たい水を飲んでも大丈夫なの？
ここまで読んで「キンキンに冷えた水を、飲んで下痢を起こさないのかな…？」と思う人もいるかもです。
私は過去５年間毎日キンキンに冷えたレモン水を飲み続けていますが、１度も下痢を起こした事は有りません！
先程も話しましが、キンキンに冷えた水を飲む理由として、朝1番に腸を目覚めさせる(キンキンに冷えた水を飲む事で腸がぜんどう運動を起こす。)事により老廃物を下に落としてくれて腸もキレイになります。
下痢を起こす事があるとしたら、他の事が原因で、、
例えば、私は普段はアルコールを飲みませんが、付き合いで飲む事が稀に有りますが、次の日の朝は確実に下痢を起こします。
他にも、前日の夜に(食べ合わせ)の悪い食事をしても次の日の朝に腹痛、下痢を起こす事もあります！
食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
と言う意見もあるかと思いますが、、、実は、体が冷えたら病気になるのではなくて、
＊健康になると→体が暖かくなる。
病気に なったら体が冷えます。(暖かくしたら健 康になるんじゃなくて健康になったら体が暖かく なります。なので、逆なんです、、だから健康になれ ば良いと言う事です。健康になれば体は冷えないと言う事です。
まとめ
今回は、レモン水を朝１番で飲むについて解説して来ました。
本当にやる事は、シンプルで、キンキンに冷えたミネラルウォーターにギュッとオーガニックレモン絞って朝１番で飲むだけで、
腎臓のデトックス・ケア更に腸も蠕動運動を起こして腸内の老廃物下に流してくれます。
しかし、
中々毎日続ける事は、大変な事かと思います！
そこで私の5年間続けてきたコツを少し紹介させて頂きます！
人間は細かいとこまで計画するといろんな事がわかりやすくなっなり、上手くいきます。
例えば、
前の夜に計画して全部準備しておくと、スムーズ出来ます。
なので、
朝起きて、「しまった水がない」とか「レモンが一個たりない」っていう事が阻止出来ます。
後、ミネラルウォーターやレモン リンゴ酢などストック出来る物は、きらさないように、まとめ買いしてストックしています。
もう一つ大事なのが、先程も書きましたが、
なので、まずはコップ一杯のミネラルウォーターから初めてみる事をおすすめします。
おすすめ・オーガニックレモン！
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言わずと知れたミネラルウォーター！
オススメ洗練されたデザインのウォーターサーバー
５年間愛用しているおすすめオーガニックりんご酢
真っ赤なイタリア産唐辛子
私は、デトックスウォーター【レモン水を飲む】は健康ルーティンの1番目に行います。
・2番目：健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】
・3番目：ネティポット 鼻うがいの効果【失敗しないやり方】
・4番目：コーヒーエネマ効果の真実を公開【腸内デトックス腸内洗浄】
・5番目：不眠症改善する方法は温冷水シャワーです。【薬に頼らない】
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