人生で大切な事は何にフォーカスするかです【健康・感情・仕事】

メンタル 健康

こんにちは、ハヤトです。

人生で大事なことって、そんなに多くないと思います。何故なら2割8割の法則と言って、大切なことはは全体の2割ぐらいで、その2割をやっていれば 8割の結果が出ます。逆に8割の無駄なことをやっても結果が出ない事があります。

なので、大切な事にフォーカス出来れば良いかと思います。

果たして、1日どれだけクォリティーの高い質の良いフォーカスをいくつ出来るのか?

先日私は以下のツイートをしました。

人生で大切な事にフォーカス😃

フォーカスを10年単位で考えると
何にフォーカスすれば意味のあるリターンが得られるのか?

この3つにフォーカスする事が最大のチャンスです。😌

・健康面(肉体の事)

・感情面(人間関係の事)

・仕事面(ビジネス、スキル面の事)

普段人の悪口を話したり、お菓子を食べたり、ゲームや漫画など色々フォーカスを分散していると思います。

しかし、人生で大切な事にフォーカスすれば、良い結果が出ると思います。

人生で大切な事は何にフォーカスするかで決まる

結論として、以下の3つにフォーカスする事が大切です。

・健康面(肉体の事)

・感情面(人間関係の事)

・仕事面(ビジネス、スキル面の事)

何故なら、人生の土台、足元を固められるからです。

土台固める事は時間はかかりますが、土台が固まれば、疲れないんです。今手元にある自分の肉体ですよね。そして、人間関係、そしてビジネスというものを大事に固めていけば間違いはないです。

健康面(肉体の事)について

結論として、朝の健康ルーティンがオススメです。

何故なら、私はこの健康ルーティンを5年以上続けて行い、以前よりも体重を10キロ以上減らして現在も維持しています。

以前は健康診断を受ければ毎回再検査は当たり前でしたが、現在はパーフェクトでDr.に褒められます。

感情面(人間関係の事)について

結論は.フォーカスを絞って1日に 5分でも10分でも良いので大切な人に大事だということを伝える事です。

メッ セージをメールで送るだけでも、実は人生は変わります。

例えば、恋人、奥さんなどにも「愛してるとか」「綺麗だね!可愛い」「肌がキレイ」「髪が綺麗」「一生一緒にいたい」など常に言っていたら喜んでくれます。

そういう事が大事だと思います。それを忘れてしまったら結局心は少しずつ離れていきます。

大事な人、子供たちにも 1 人ずつ褒める事も大切です。

例えば、「可愛いね!カッコイイね!」とか、娘とかにも常に「可愛い」とか言って「本当に美人だね」とか、息子とかにも「イケメンだね」とか言って、、全員をいつも褒める事も大事た事です。

上記の様な事は1時間もかからないんです。

大切な人は、10 人、20 人、100 人とかいないかと思います。本当に大事な人が 10人ぐらいだとしても1人1分でも10分ですし、1人5分使ったとしても 50分です!なので、全然メールなどでも行えます。

ちょっとした一言でも伝えられます。

大事な人を書き出して、何をその人に伝えたら良いのかを考える

・言葉タイプの人
・奉仕タイプの人
・ 時間タイプの人
・ギフトタイプ

例えば、・プレゼント(ギフト)タイプ・言葉タイプ・時間を共有タイプなどなど

ギフトタイプの人には、1ヶ月に 1 回ギフトを送ると か!ルーティン化しておきます。

愛の言語では言葉タイプとか、時間を一緒に共有するタイプとか色々あるかと思います。そういう沢山の事を意識したうえで伝えていけば色々なことで人間関係はどんどん良くなるし、しかもそれをルーティン化、 習慣化していくと、本当に人間関係って良くなります。

仕事面(ビジネス、スキル面の事)について

本当に目先の利益を求めるのではなく5年、10年先のことを考えてスキルを磨き、お客様との人間関係も気づき上げて、本当に価値の高い事を提供する。

例えば、価値の高い記事を書くとか、メールを書くとか、コピーを書くとか、コンテンツを出すとか、お客さまとコンタクトをとるなど、、、

それを習慣的に 1 日に 1時間やっていくと、10年経ったら本当にお客さんと人間関係ができていきます。

お客さんがいたら、その 1 人 1 人にやっぱり愛の言語があると思います。

・言葉タイプの人
・奉仕タイプの人
・ 時間タイプの人
・ギフトタイプの人

とか他にも色々、、、

だから何千人というお客さんがいたらそれぞれが別々の愛の言語を持っているわけなんです。

・言葉タイプ(言葉でメッセージだつたり、)
・ギフトタイプ(プレゼントとかも贈ったり可能ですし、)
・時間タイプ(食事をしたり)

上記の様な事を行っていけばお客さんとの人間関係もどんどん深まっていきます。

下記の 3 つが満たされてくると思います。

・健康面(肉体の事)
・感情面(人間関係の事)
・仕事面(ビジネス、スキル面の事)

1日可能なフォーカスの数・時間

1日にフォーカスは2個3個が限界です。
時間は1つの事に対して1時間、合計3時間です。

それ以上増やすと弱くなってしまいクォリティーが下がってしまいます。

フォーカスの質を高める

結論として、マルチタスクを辞める事です。

以前も話しましたマルチタスク

今の世の中マルチタスクが出来る事がカッコよく賢く思われる風潮があり、マルチタスク出来る事が男らしく、天才的という感じで憧れる人が多いと思います。

私も忙しい時など、スマホを見ながら食事をしたりテレビを見ながら料理したり自然にマルチタスクしていました。

でもこれが!逆効果でフォーカスの力が弱ります

マルチタスクが上手くなればなるほど能力は下がりピントがずれた感じになってしまいます。

なぜマルチタスクがいけないかと言うとタスクをスイッチすると色んな摩擦がおきて意志の力を使いすぎて

頭がボーつとなってしまい燃料切れです。

例えば、私も昔テレビを観ながら、彼女と会話しているとちゃんと話し聞いてるの!良く怒られました。最近は話しをする時は、テレビが付いていれば必ず消し話しに集中します。

たまに

実家に帰った時など母親も年をとり、同じ話しを朝から何度も繰り返していましたが、今更ですが、母親の話しをマルチタスクせずに集中して会話する様にしてから、余り同じ話しを何度も繰り返すのが少なくなった様な気がします。

私がマルチタスクしながらちゃんと話しを聞いていない事もあり何度も繰り返していたのかも知れません。

フォーカスの力を鍛える方法

結論として、最高、最大のチャンスにフォーカスする。

1番フォーカスしたほうが良いのは何か!1日3時間だけしか使えなかったらリターンの高い物に使えば効率が良いです。

限られたフォーカスエネルギーを限られたものに、3 つのタスクにフォーカスをしてエネルギーを使う。

・健康面(肉体の事)
・感情面(人間関係の事)
・仕事面(ビジネス、スキル面の事)

上記の3 つにフォーカスを行いその中で1番何をやったらいいか決めます。

例えば、「健康になるぞ!よし! 1 日 1 時間フォーカス! 」と言ってトマトをひたすら食べるとか
トマトがいいと聞いたからとりあえず 1時間トマトにかける。それを10年続けたらどうでしょうか?健康には、ほど遠く、、健康にはなれないと思います。

感情面では「人間関係にフォーカスするぞ!」と言っ て「人間関係をフォーカス筋を使ってよし! 1 時間」近所のおじちゃんと天気について話したら、、「天気いいですよね」など話したら仲良くはなれると思いますがリターンはないです。

最大のチャンスではないのです。

仕事面「よし! ビジ ネス面で 1日1時間フォーカス!」と言って 2 チャンネルでリサーチして自分の悪口が 2チャンネルで書かれているのをひたすら1時間毎日読み込むのはどうです?
リサーチというよりどんどん力を、消耗してしまいます。

なので1日1時間、1つ1つのタスクでフォーカスして合計 3 時間しか行えないので、、

肉体面、健康面、仕事面で最大の進化したいので有れば、1番必要なことは何かと言うことを考えます。

健康面(肉体の事)最高のチャンス

私が行っている朝の健康ルーティンが最高です。

感情面(人間関係の事)の最高のチャンス

家族や自分の子供とか、チーム、パートナーや、お客さんとか、大事な人に1時間フォーカスします。

仕事面(ビジネス、スキル面の事)

普段自分が行っている仕事でその中で一番フォーカスしたほうが いいのは何かって言うことを認識して1日1時間だけしか使えな 1番リターンが高いことを行います。

最高のチャンスは自分で見つける

結論として、最大のチャ ンスというのは向こうから来てくれません!

小さなチャンスはやって来ますが、反対に最大のチャンスは逃げていきます。自分から動かないと得られません。

例えば、逆に追いかけてくる人は詐欺師が多い ですよね。「この投資案件、最大のリターンがあすますよ!」で、断っても断っても追いかけてくるんです。

逆に本物とか本当に最大のチャンスと いうのはこっちが追いかけないと駄目です。

常に逃げられているみたいな感じで、、、最大のチャンスというのは意識的に探さないと見つからないです。

人間関係も、大事な人、奥さんとか子供とかも最大のソウルメイトに 出会いたいと言っても向こうから来ないんです 。

本当に、素敵なソウルメイトは自分で努力してゲットしないと手に入らないですし、簡単に手に入ったり向こうからこっちに来るものというのは私は本物じゃないと思います。

本物はあなたを追いかけてこないという事なんです。こっちが追いかける側で、それが最大のチャンスです。

 

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