ミネラルウォーターの効果とは【水の質を高める＝健康の70%はクリアです。】
こんにちは、ハヤトです。
先日、私は以下のツイートをしました。
知っている方も多いかと思いますが、体の70%以上は水分から出来ていると言われています。つまり、『水のクオリティを高めるイコール健康の70%はクリア』出来ます。
— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) August 8, 2020
私は1日2リットルの綺麗な水(ミネラルウォーター)を毎日飲みます。飲み続けて5年が経ちます。
知っている方も多いかと思いますが、体の70%以上は水分から出来ていると言われています。
今回は、「水のクォリティ」について解説します。
ミネラルウォーターの効果とは
何故かと言いますと、日々の生活で健康に気を使い運動、食生活、生活習慣などに注意を払って
生活をしても水の質が、悪かったら7割減です。
例えば、
実際にミネラルウォーターを飲む事で便秘が治ったり
アレルギーが軽くなったりする事もあり、私、自身は頭がぼーっとして来るとクォリティーの高い水をのむことで、頭がスッキリして眠気が無くなり仕事が効率良くこなせます。
他にも体が疲れにくくなります。
具体例としては、寝起きの朝1番で、キンキンに冷えたミネラルウォーターを飲む事で、
・腸が蠕動運動を起こす。（腸が目覚める）
・頭がスッキリして目が覚める。
・便が出やすくなる
などのメリットもあります。
健康法おすすめ！デトックスウォーター【朝1番にする事はレモン水を飲む事です。】
水質の注意点！
水道水ですと、塩素や重金属類が多く含まれていますので 直接飲む事はオススメ出来ません。
もし水道水を飲むので有れば、良質な浄水器などを使いカルキ、塩素、重金属類などを除去して飲んで下さい。
ミネラルウォーターの1日の摂取量
冒頭でも書きましたが、私の場合は1日2ℓのミネラルウォーターを飲みますが、先ずは1日1ℓ位から始めると良いです、注意点としては1度に沢山の量を飲まず何回かに分けて飲むと良いです。
最初は、無理をせず自分の心の声に耳を傾ける
これ結構「怪しいなスピリチュアル系かな、オカル トかな」等々あるかと思いますが、、、
でも心の声を聞くのはもの すごく大事なことです。
何故かと言いますと、何を すればいいのか、私たちの体は勝手に必要な こと、睡眠とか水とか、何が必要なのかって勝手 に分かっています。
なので、その答えを他の 人に求めるというのはとても変なことだと思います。
なので、慣れて来たら少しづつ量を、増やして行くと良いです、もちろん私も体調によっては1日2ℓ以上飲む時もあれは、1ℓの日もあります。
1日のミネラルウォーターの飲み方
理由としては、食べ合わせ[同化テクニック]が深く関係してきます。食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
食前中、食事前後すぐに水を飲みすぎてしまいますと、胃液が薄まってしまい消化に負担をかけてしまいます。
食事中に全く飲んで行けない訳では、ありませんが水の場合は、25㎖(胃液の薄まらない量)なら大丈夫です。
水以外のものですと、少しルールがありますので、詳しくは、食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせを参考にして下さい。
具体的な飲み方
②昼食の30分〜1時間前に500mlを飲む
③夕食の30分〜1時間前に500mlを飲む
④寝る前に白湯、喉が乾く時、お風呂の前などに残りの500mlを飲む
私は、朝1番に500mlキンキンに冷えたミネラルウォーターにレモン、ライムをギュッと絞ってクルッとかき混ぜて先ず飲みます。
朝1番にキンキンに冷えたレモン、ライム水を飲む理由についてはこちらを参考にして下さい。健康法おすすめ！デトックスウォーター【朝1番にする事はレモン水を飲む事です。】
次に昼食の30分〜1時間前に500mlのミネラルウォーターを飲みます。更に夕食の30分〜1時間前に500ml飲みます。
残りの500mlは途中に喉が乾く時に少し飲んだり、お風呂前や寝る前には白湯を飲みます。
ミネラルウォーターの選び方
正直な所、近年では、沢山の良質ミネラルウォーターが国内、国外産が販売されていますので、
色々試してみて自分に会う物、飲みやすいミネラルウォーターをおすすめします。
私自身も色々試してみて自分に会うかな～と思った水を飲むようにしています。
時々変えてみたりして楽しんでいます。
個人的には言わずとしれたエビアンをベースに色々なミネラルウォーターを楽しんでいます。「たまにエビアンなどは、ミネラルが強すぎて気持ち悪くなります。」そんな時は、別の国内産の物を飲んだりします。
おはようございます😃いつもの日課、朝一はキンキン冷えたエビアンでオーガニックレモン🍋を絞って飲みますが、今日のミネラルウォーターは、カインズで見つけたラベルレスの日光古道の水❗️リーズナブルで飲みやすい👌 pic.twitter.com/sAaytvhmeT
— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) June 29, 2020
など、色々ティスティング、試飲してみると以外と硬水、軟水など自分の好みがハッキリして来ると思います。
単純にカルシウムやマグネシウムなどの濃度が高いミネラルウォーターが硬水になり、飲んだ感じが重く苦みを感じます。 (ヨーロッパ産に多い。)
逆にカルシウムやマグネシウムの濃度が低い軟水は、まろやかでとさっぱりとした感じです。(日本産に多い)
エビアンなどは、硬水になります。私的には繰り返しになりますが、エビアンのミネラルの強すぎて、日本のミネラルウォーター(軟水)に切り替えて飲む事もあります。
後、とても便利なのが重いミネラルウォーターを宅配してくれるウォーターサーバーです。
サーバー事態もかなり洗礼されたデザインのサーバーもあります。
まとめ
今回はミネラルウォーターの効果について、記事を書きました。たかが水かと思う方もいるかと思いますが、
「頭がぼーっとして来たらそろそろ水を飲むタイミングかな？」と時間をみるとだいたいミネラルウォーターを飲む時間だったりします。
最近では、時計を見なくても体が水を飲むタイミングを知らせてくれます。
このタイミングで水を飲むと体、頭が、スッキリして眠気が覚めて仕事の効率、クォリティーが上がります。
なので、是非試して下さい。
私のおすすめ健康ルーティン
・2番目：健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】
・3番目：ネティポット 鼻うがいの効果【失敗しないやり方】
・4番目：コーヒーエネマ効果の真実を公開【腸内デトックス腸内洗浄】
・5番目：不眠症改善する方法は温冷水シャワーです。【薬に頼らない】
・6番目：野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】
人気記事 野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】