2020/10/29 (更新日: 2020/12/22)

デトックスウォーターを飲むと便秘が改善されます。【正しいやり方】

こんにちは、ハヤトです。

私はここ数年便秘になった事がありません！

今回は、便秘解消につながるデトックスウォーターを紹介したいと思います。

私は先日、下記の様なツイートをしました。

便秘に悩んでる方へ😞

朝起きてまず行う事は、デトックスウォーターを飲む事をオススメします。
なぜかというと、腸が蠕動運動（腸が目を覚ます）を起こして腸の老廃物を押し流してくれます。

私は、毎朝デトックスウォーターを飲み続けて早5年便秘知らずです。😃

— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) October 27, 2020

便秘に悩んでる方へ😞

朝起きてまず行う事は、デトックスウォーターを飲む事をオススメします。
なぜかというと、腸が蠕動運動（腸が目を覚ます）を起こして腸の老廃物を押し流してくれます。

私は、毎朝デトックスウォーターを飲み続けて早5年便秘知らずです。😃

この記事で分かる事

■デトックスウォーターで便秘改善する方法
■便秘解消の他にも色々なメリットがあります。
■デトックスウォーターを作るアイテム
■デトックスウォーターを飲み続ける方法
■他にも色々な便秘解消法があります。

体内の老廃物や毒素は、90%以上が腸から排泄されます。

便秘になって腸に便が溜まると、それら老廃物や毒素がドンドン体に蓄積されていきます。

その結果、

全身の機能がおかしくなり、様々な症状を誘発してしまいます。なので、便秘は深刻な問題です！

デトックスウォーターで便秘改善する方法

結論として、朝１番にデトックスウォーターを飲むと便秘が改善されます。

何故かといいますと、朝１番で飲むことにより、腸が蠕動運動（腸が目を覚ます）を起こして腸の老廃物を押し流してくれます。

私のデトックスウォーター体験談

□体験談：私がデトックスウォーターを飲み続けた話し

私はツイートでも書きましたが、デトックスウォーターを飲み続けて５年以上経ちます。

飲み始めた当初は、便秘改善されるとは知らず、腎臓のデトックス効果だったり頭がスッキリして目覚めがとても良いので続けていましたが、飲み続けて数日してから、私の場合は飲んで数時間後に便意がきます！

私は男と言う事もあり正直、便秘で悩まされる事はさほどありませんでしたが、、朝1番でデトックスウォーターを飲むと腸の辺りが動いているのが分かります。

毎日ではありませんが、その後にトイレに駆け込みます。

具体的なデトックスウォーターについて

この時期のレモン🍋の色はグリーンで
色が凄くキレイです。😃

早速、デトックスウォーターとして、キンキンに冷えたミネラルウォーターにギュッと絞って朝1番に飲みました！目が覚めて頭もスッキリして、、最高です👍 pic.twitter.com/SirSOuWQZC

— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) October 28, 2020

□よくある質問:具体的にどんなデトックスウォーターを飲むのでしょうか？

「便秘に効くデトックスウォーターは何？」という声があるかと思います。

便秘に効くデトックスウォーターは、レモン、ライムを使用したデトックスウォーターです。

具体的に話しますと、キンキンに冷えた500mlのミネラルウォーターにオーガニックレモン、ライムを絞ってグビッと飲みます。

飲むタイミングと量について

□よくある質問②:飲む量やオススメの時間帯はありますか？

「具体的な飲み方を知りたい！」本当に便秘に効くなら飲んでみたいと思う方もいるかと思います。

飲む時間帯は、寝起きの朝1番に飲みます！1日の始まりの1番の初めに行います。

何故かと言いますと、繰り返しにはなりますが、腸を目覚めさせます。(腸の蠕動運動を行う)

これを朝1番で、する事で腸の老廃物を下に押し流してくれます。

飲む量に関しては500mlです。しかもキンキンに冷えているミネラルウォーターにレモン、ライムを絞ります。

注意点

注意点①:初めから無理は禁物ですのでコップ一杯から始めることをオススメします。

注意点②:デトックスウォーターを飲んだ後は30分～1時間くらい胃に何も入れないで下さい！何故かと言いますと胃液を薄めてしまい消化に負担をかけてしまいます。

早朝に冷たい水を飲んでも大丈夫なの？

□よくある質問②:朝1番にキンキンに冷えた水を飲んで大丈夫なのでしょうか？

ここまで読んで「キンキンに冷えた水を、飲んで下痢を起こさないのかな…？」と思う人もいるかもです。

私は過去５年間毎日キンキンに冷えたレモン水を飲み続けていますが、１度も下痢を起こした事は有りません！

先程も話しましが、キンキンに冷えた水を飲む理由として、朝1番に腸を目覚めさせる(キンキンに冷えた水を飲む事で腸がぜんどう運動を起こす。)事により老廃物を下に落としてくれて腸もキレイになります。

下痢を起こす事があるとしたら、他の事が原因で、、

例えば、私は普段はアルコールを飲みませんが、付き合いで飲む事が稀に有りますが、次の日の朝は確実に下痢を起こします。

他にも、前日の夜に(食べ合わせ)の悪い食事をしても次の日の朝に腹痛、下痢を起こす事もあります！

便秘解消の他にも色々なメリットがあります。

・腎臓デトックス、ケア
・血液のpHを整える
・頭がスッキリして目が覚める。

腎臓デトックス、ケア

腎臓ケアを自宅で行うには、1番簡単に行えます。

何故かといいますと、腎臓は体内に入ってきた毒素を尿や便にしてくれます。

特に睡眠中の時間帯は水分をとらず、ドロドロの状態です。そこでまず、起床して朝１番でレモン水を飲みその後30分～1時間くらい胃に何も入れないようにして、レモン水を浸透させて、腎臓が毒素を尿に変えて洗い流してくれます。

なので、おしっこをするたびに尿の色は薄くなり、匂いもしなくなります。

血液のpHを整える

実は血液のpHは人間の生死に関わる大切な事です。

人間は血液のpH 7.45が少しでもズレると死にます。

何故、それが死に至るのかと言いますと、白血球の話しになりますが、血液の中にいろんな赤血球、白血球があります。それが pH によってものすごく左右されています。

なので、
とにかく血液だけは守りたい。pH がズレたら死んでしまう。だから骨を犠牲にしてでもとにかく血液の pHを体は保とうとします。

pHに関しては、骨粗しょう症にも深く関係してきます。

頭がスッキリして目が覚める。

1日の仕事など全てにおいてクオリティーが上がります。

今でも覚えていますが、初めてレモン水を飲んだ朝は、目が覚めて頭がスッキリして、数時間は頭がキレッキレでした、、、

たかが朝一番でレモン水を飲むだけでいつもの気だるい朝とは違い爽快感はたまりません。

デトックスウォーターを作るアイテム

・ミネラルウォーター
・オーガニックレモン
・ライム

ミネラルウォーター

結論として、ベースとなるミネラルウォーターは便利なウォーターサーバーを使うととても便利です。

[ウォーターサーバー]今更ながらとても便利ですね😌

私の健康ルーティンの朝1番に行うレモン🍋ライム水を作るのに最適です。わざわざミネラルウォーターを冷やさなくて良いので便利です。

特にamadana[アマダナ]はオシャレで使い勝手も良いのでオススメです😃 pic.twitter.com/1LCf90WTRJ

— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) October 29, 2020

オーガニックレモン

結論として、ネットなどでオーガニックレモンをまとめて買います。

どうしてもスーパーで販売されているレモンは、農薬・防腐剤使用を使用しているものが多いですので、私はネットで訳あり品をお手頃価格で購入してます

【買い回りに♪】瀬戸内産国産レモン 1kg 訳あり【2品で+1kg(3kgセット) 3品で+2kg(5kgセット)】【送料無料(一部地域除く)】檸檬 lemon 防腐剤防かび剤不使用愛媛県産か広島県産家庭用フルーツ果物くだもの果実みかん科柑橘類コロナ在宅応援食品かんきつ

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ライム

結論として、ライムは常時スーパーで売られている事が少ない為ネット購入をオススメします。

常時ライムが売られていることが少ないです。後、硬くて絞りづらいので専用の絞り機を使用して下さい。

防腐剤不使用（メキシコ産　ライム 1kg 常温）約8〜11個　ポストハーベスト農薬不使用　メキシコ　全国　送料無料青果　生ノンケミ防ばい剤防カビ剤不使用カクテルモヒート

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デトックスウォーターを飲み続ける方法

結論として、「習慣化」する。

私たちは、思い出したようには何も出来ません。

むしろ、習慣に落とし込んで行くときに細かい部分まで考えていけば行く程、私達は実行しやすくなります。

大まかなプランは大事ですが、細かい所まで決めていく事が実行しやすくなります。

なので、事前に細かい事まで計画すると良いです。

人間は細かいことまで計画をしていくと色々な事がスムーズに進みます。

例えば、前の夜から準備して置きます。
全部準備して、細かいとこまで計画して準備しておくと、スムーズにできます。

なので、朝起きて「しまった、水がない」とか「しまった、野菜がない」とか！テンション下がりますよね！

だから事前に細かいとこまで準備してやっておけば、スムーズに確実にミッションが遂行されます。

他にも色々な便秘解消法があります。

・野菜ジュース
・発酵食品を食べる
・食べ合わせ【同化テクニック】
・コーヒーエネマ

野菜ジュース

市販で販売されている野菜ジュースではありません！自分でスロージューサーで作る野菜ジュースです。

発酵食品を食べる

結論として、腸の機能が上がります。腸の機能が上がりますと便秘の予防になります。

何故かと言いますと善玉菌が増えるからです。

食べ合わせ【同化テクニック】

同化テクニックは消化にまつわる健康法です。

人口の慢性的な病気の８割は、消化器官に集中していると言われています。

そして同化テクニックをすると消化器官に掛かる負荷や負担を、大幅に軽減する事が可能です。

なので、食べ合わせをして消化という問題さえクリアすれば、多くの難病や便秘などを自然と予防出来る事になります。

コーヒーエネマ

結論として！自宅で行える腸内洗浄です。

私の健康ルーティンの一つコーヒーエネマ😃かれこれ続けて5年経ちますが絶好調です。肌はツルツル、便秘知らずで最高です。👍
初めた頃は毎日行なっていましたが、最近は3日おき位です。 pic.twitter.com/GJtCSiI8Bb

— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) August 25, 2020

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