野菜ジュースダイエットならスロージューサーを使おう！
こんにちは、ハヤトです。
私は、先日このようなツィートをしました。
野菜ジュースダイエット！
やり方、次第ではお腹はいっぱいでかなり満足感もあるので、ダイエットにもお勧めです。😃
しかも肌もキレイになります。😌
結論は、スロージューサーを使う事です。
— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) August 21, 2020
やり方、次第ではお腹はいっぱいでかなり満足感もあるので、ダイエットにもお勧めです。😃
しかも肌もキレイになります。😌
結論は、スロージューサーを使う事です。
ダイエットを本格的に考えている方に、無理した短期的なダイエットではなく、長期的に体も健康になる方法をおすすめします。
野菜ジュースダイエットならスロージューサーを使おう
私の場合は、ヒューロムスロージューサーを使っています。
ヒューロムスロージューサーとは、こんな感じです。
かれこれ、5年前に購入した物なので、現在の最新の新しいヒューロムスロージューサーはアップデートされていると思います。
スロージューサーとは
スロージューサー（低速）で回転する為、空気が入りづらく野菜・果物が酸化しにくいので栄養素がしっかりと抽出、出来ます。
又、熱に弱い酵素をスロージューサーは低速で回転する事により摩擦熱を発生させないため酵素を壊さず摂取可能です。
・酵素を壊さないで抽出出来る。低速で回転する事により摩擦熱を発生させない。
もう少し詳しく話しますと！
一般的なジューサーとスロージューサーの違いについて
「一般的なジューサーではダメなのですか？」という疑問があるかと思いますが、一般的なジューサーとスロージューサーは違います。
それぞれの特徴は下記です。
・スロージューサー（低速で回転）→酸化しにくい、酵素を壊さない。
上記のとおり。
なので、一般のジューサーよりスロージューサーは高額ですが、生きた本物の酵素、栄養素を摂取するには最高です。
私が５年程愛用の【HURM】というメーカーのスロージューサー金額は３万円～６万円と高額ですが、金額以上に体には10倍以上のリターンになると思います。
何故野菜ジュースがダイエットに良いか！
結論として、飲む量にも寄りますが、スロージューサーで作った野菜ジュースは以外とお腹がいっぱいになります。
何故かと言いますと、生きた酵素、しっかりとした栄養素を直ぐ飲む事によって腸内細菌が活発化してお腹が満たされます。
なので、他に食事をしなくて、野菜ジュースを1食として満足できますので低カロリーの食事になります。
私は、19歳の時に実家を離れて１人暮らしを初めて1年も絶たない内に不摂生がたたり体重が10キロ以上増えて、そののまま30代に入り30代後半に原因不明の病気にかかり2ヶ月入院しました。
退院後は10キロほど痩せましたが、入院生活で思っている食事が出来ない反動でファストフード、コンビニ食などの食生活に戻り見事に10キロ以上体重が増えてしまい、、、
さすがにこれはマズイと思い健康に目覚め色々なダイエットを試しましたが一時的に効果はありましたが、リバウンドを繰り返し５年程前にスロージューサーで作るジュースを知り、3ヶ月間試した所、5キロ体重が減り半年後には10キロ以上減り今現在も維持しております。
逆に体質が変わり今までよりも食べる量を増やさないと体重が減りすぎてしまうくらいです。
実は、野菜ジュースの他にも
・食べ合わせ【同化テクニック】
を使うことで、リバウンドせず体質改善出来ました。
ダイエット効果のある健康ルーティン
・コーヒーエネマ効果の真実を公開【腸内デトックス腸内洗浄】
・血流改善におすすめは【温冷水シャワー】です。不眠症も改善されます。
・食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
コンビニやスーパーで売られいる野菜ジュースとの違いについて
「一般的に売られている野菜ジュースではダメなのですか？」という疑問もあると思います。
結論として、砂糖・着色料・人工甘味料などが大量に使われておりダイエットに飲むには疑問を感じます。
市販の野菜ジュースに含まれている物
・人工甘味料
・合成着色料
しかも、市販の野菜や果物ジュースは、製造過程で栄養素が死んでおり、健康効果はほとんど得られません。
ダイエット以外の効果
何故ならビタミンやミネラルなどの栄養素を効率よく摂取出来ます。
ダイエット以外の効果
・肌がスベスベになる
・精力アップ
・疲れにくい身体になる
・朝目覚めが良くなる。
私は野菜ジュースを飲む時の量は1日1ﾘｯﾄﾙ飲みます。
私は1回の食事で多い時で1ℓの野菜ジュースを飲みます。日によっては500mlを2回に分けて２回の食事で飲む時も有りますが、かなりお腹がいっぱいでそれ以外の食事は食べません！
1㎏の野菜を毎日食べるのは現実的に考えて無理があります。しかし、野菜ジュースであれば簡単に栄養を摂取出来ます。
例えば、飲み方として下記のように
・昼に果物ジュース500ml
上記を5時間は、空けて飲みます。その間はもちろん完食(オヤツ、おつまみ)などは禁止です。
何故なら胃腸に負担がかかってしまいます。
初めのうちは、単品で飲みやすいニンジンやトマトなどが良いかと思います。私は、普段オーガニックニンジンを皮ごとスロージューサーを使いジュースを作りますが、始めて飲んだ時のにんじんの自然な甘さに感動しました！
野菜の代わりに果物も良い
野菜ジュースの代わりにスロージューサーを使って果物オンリーの果物ジュースも良いです！
「ダイエット＝糖類は良くないという」疑問も有るかもですが、食べ合わせ[同化テクニック]のルールに従って行えば問題無いです。
食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
https://lkjk.xyz/healthy/eating-assimilation-technique-good-eating-bad-eating/
食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
私の師匠は、難病治療(末期癌・糖尿)などの治療も行っておりましたが、ダイエットでは無いのですが、糖尿病の方の治療を行なった結果。
でも師匠も「糖尿病なんだ し」と心の中では思っていたそうです。「果糖がいっぱい入っ ているから糖分がいっぱい入っているからいけな いんじゃないか」と思いつつ、「でも本人が心の 中でフルーツジュースは美味しいからどうしても 飲みたいと言っているから飲んでみな」と言って やっていたら、それで糖尿病が改善されたそうです。
血糖値が上がる何処ろか血糖値が下がったそうです。
にわかに信じがたい話では有りますが、人間の体は本に書いてあるこ ととまったく違う反応を起こす事があります。
本当に不思議な事です。なので机上の空論ではいろいろ言いたいことはあ ると思いますが、実際、糖尿病の人でもフルーツジュースを飲むことで良くな る事もあります。
砂糖や人工甘味料などとは違い自然な果物の糖類、栄養素は血糖値を上げるどころか正常な状態に戻す力があります。
飲み方の注意点！
先程も話しましたが、食べ合わせ[同化テクニック]と言う大事なルールがあります。
食べ合わせ理論は【同化テクニック】です。良い食べ合わせ・悪い食べ合わせ
https://lkjk.xyz/healthy/eating-assimilation-technique-good-eating-bad-eating/
野菜ジュースを作る注意点は、ルール通りにジュースを作らないと体に良い何処か、内臓に負担をかけてしまう事があります！
野菜と果物は混ぜないで下さい。
野菜ジュースと果物ジュースは朝と昼もしくは夜など違う時間たいに飲んで下さい。
果物は1種類で飲む
何故、果物は1種類がベースかと言いますと(果物の種類によっては混ぜてもオッケーな物も有ります。)
簡単に言いますと、エンザイム(酵素)どうしが喧嘩してしまい効果が半減してしまうのと消化器系に負担をかけてしまうからです。
野菜は野菜同士はOK！
ジュースを作ったら直ぐに飲む！
野菜ジュース、果物ジュースを作ったら直ぐに飲んで下さい。たまに、作り置きをして冷蔵庫などに保管する方がいますが、、やめて下さい！
何故なら、酵素(エンザイム)時間が経つと半減してしまいます。
ジュースにはオリーブオイル以外は入れない！
飲みやすくする為に砂糖・ハチミツなどを入れないで下さい。
入れられる物としては、良質なオリーブオイルのみになります。
今日も健康ルーティンの１つ❗️スロージューサーで作ったトマト🍅にんじん🥕生姜、ニンニク、オリーブオイルの野菜ジュース🥤元気出ます👍#健康#健康オタク#スローライフ#田舎#野菜#野菜ジュース#オーガニック pic.twitter.com/rieaPdmYhR
— ハヤト (@vnNfmA3eNiWVYEN) July 10, 2018
こんな感じで凄くキレイな色です。味の方も「こんなに野菜って甘かったんだ」って初めて飲んだ時は自然な優しい甘さに感動しました！
ダイエットは焦らず、長期的に考えよう！
ダイエットに関しても健康・筋トレ・投資などもそうなのですが、一時的に短期間でどうにかしようとすると必ずリバウンドの作用が大きく出て来ます。
自己嫌悪に陥ってしまったり、又元に戻ってしまったなど、初めから無理は禁物です。
野菜ジュースも初めから1リットル飲むのさすがにキツイので、最初はコップ1杯から初めて見るとか、、それでもお腹が満たされ無いのであれば、＋ゆで卵を食べるとか工夫して初めて見る事をおすすめします。
ただ果物だけは、1種類の果物のみです！お腹が満たされない時に＋パンなどはNGです。胃腸に負担が掛かります。
ただ例外として、子供成長【身長を伸ばす方法】結論は睡眠と食事（食べ合わせ）です。でも記載しましたが、
事前に細かいことまで計画する
細かいことま で計画をしていく。
人 は細かいとこまで計画すると色々な事がスムーズに進みます。
私の健康ルーティン[ダイエット効果もパワーアップ]します。
・2番目：健康法のおすすめはオイルプリングです。【デトックス・虫歯予防に最適！】
・3番目：ネティポット 鼻うがいの効果【失敗しないやり方】
・4番目：コーヒーエネマ効果の真実を公開【腸内デトックス腸内洗浄】
・5番目：不眠症改善する方法は温冷水シャワーです。【薬に頼らない】
・6番目：野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】
など計画してやってお くと、上手くいくってのがあります。
何故かと言うと！前の夜から準備して置きます。全部準備して、細かいとこまで計画して準備してお くと、スムーズにできます。
例えば、朝起きて
「しまった、水がない」とか「しまった、野菜がない」とか！ テンション下がりますよね！
だから事前に細かい とこまで準備してやっておけば、スムーズに 確実にミッションが遂行されます。
人気記事 野菜ジュース効果【失敗しない野菜ジュースの選び方】